Cafeína na gestação

A cafeína é uma das substâncias mais consumidas no mundo, e ao contrário do que muitos pensam, não está presente apenas nas xícaras de café, mas nos refrigerantes de cola, nos chás, chocolates e algumas medicações.

Cerca de 95% das mulheres grávidas ingerem cafeína diariamente, seja através da alimentação ou de alguma medicação, se tornando importante considerar os efeitos que essa substância traz para mamãe e para o bebê.

Há estudos de que o consumo exagerado de cafeína pela mulher durante a gestação pode aumentar as chances de o bebê nascer antes do tempo, com baixo peso e aumenta o risco de aborto.

As futuras mamães não precisam se alarmar pensando que devem parar completamente de ingerir cafeína, pois o consumo da mesma, em doses baixas, não traz prejuízos para a gravidez e nem para o desenvolvimento do bebê. Uma mulher grávida pode consumir até 300mg de cafeína por dia, o equivalente a quatro xícaras de café solúvel (75 mg de cafeína por xícara) ou três de café fresco ou ainda 400 gramas de chocolate.

O nosso organismo leva de quatro a seis horas para eliminar os efeitos da cafeína no corpo, a mulher grávida leva 18 horas para fazer o mesmo.

A cafeína é um estimulante que aumenta o seu ritmo cardíaco e o metabolismo, o que consequentemente afeta a forma que o bebê se sente. Embora esse tipo de estímulo, constante, não seja saudável para o bebê, breves momentos não chegam a fazer mal.

O cafezinho está liberado, desde que em doses controladas, mas o ideal é sempre consultar o médico para que o consumo da cafeína não prejudique sua gravidez e o seu bebê.

Curso de Gestantes | Março 2015

Procurando um curso completo para você se sentir uma mãe mais preparada?

O Nasce oferece no sábado, dia 28 de março, mais uma edição do Curso de Gestantes. Um dia inteiro para trocarmos experiências e aprendermos coisas novas para receber os nossos pequenos.

O curso inicia às 9h da manhã e encerra às 17h, o intervalo para descanso e almoço acontece das 12h às 13h.

curso de gestante nasce porto alegre

Confira o cronograma do curso:

9h – Entrando no mundo das gestantes

Com Denise Steibel

10h – Nutrição da gestante

Com Betina Ettrich

11h – Shantala

Com Ana Carolina Muller

12h a 13h30 – Intervalo

13h30 – Amamentação

Com Daniela Marchiori e Flávia Dotto, do Amamenta

15h – Cuidados com o Recém Nascido

Com Lisiane Quaresma

 

Inscrições:

Pelo telefone 51-3334-4503

 

Como se preparar para o grande momento

O parto é o momento mais esperado pelas gestantes, e também o que mais gera dúvidas.

Você já deve ter escutado milhões de dicas e sugestões sobre parto normal, cesariana e outros.

Independente do tipo de parto, temos algumas dicas para que esse momento seja ainda mais especial:

Prepare-se antes

Fazer exercícios físicos focados para uma melhor preparação do parto é recomendado para as gestantes em qualquer período da gestação.

Existe um pequeno treinamento que pode ser feito em qualquer lugar, é a estimulação do períneo, este é composto por três camadas de músculos e tecido conjuntivo que dão sustentação e protegem a bacia óssea. O exercício consiste em fazer de conta que precisa ir ao banheiro e segurar. O movimento pode ser repetido quantas vezes você quiser. Converse com seu médico para mais informações.

Informe-se

Semanas antes do possível dia para o seu parto, consulte com o seu médico, pergunte e tire suas dúvidas sobre o momento. Se possível, encontre-se também com o anestesista e pediatra, isso fará com que você se sinta mais tranquila e confiante na equipe que estará te ajudando neste momento.

Planejamento

Pense e escreva como você quer seu parto. Quem vai lhe acompanhar? Quem você quer que esteja lá para ver o rostinho do bebê assim que nascer? Combine e converse com seu médico e a sua família.

Deixe a sua mala e a do bebê previamente arrumadas. Produtos de higiene pessoal, chinelos, toalha, cinta, roupas confortáveis para você e para o bebê são o essencial.

No dia 13 de dezembro, das 10h às 11h30, a Dois Corações abre um espaço para você trocar experiências sobre esse momento com outras mães e gestantes.

Participe!

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Agenda | Dezembro 2014

Ainda tem um mês inteiro para a gente fechar 2014 com chave de ouro. Veja o que preparamos para você:

agenda dezembro cursos workshops gestantes nasce mother care

 

Reciclagem de Vovós, com com Denise Steibel e Lisiane Quaresma

Dia 01 de dezembro de 2014, das 19h às 21h

– A arte de ser avó: do filho ao neto

– Depois do nascimento: a chegada da família em casa, mitos e verdades sobre a quarentena, introdução sobre depressão pós-parto e amamentação

– Voltando a praticar: como pegar o bebê, higiene do bebê, troca de fraldas, banho e massagem anti-cólica

– O bebê: características, choro, rotina, desenvolvimento e riscos de acidentes por idade

 

Curso A Chegada do Bebê

Dia 06 de dezembro de 2014, das 9h às 11h

Os temas abordados serão: Cuidados imediatos ao nascimento (sala de parto); Acolhendo e compreendendo as necessidades do bebê; Aprendendo na Prática: higiene e conforto (banho, troca de fraldas e cuidados com o coto umbilical).

 

Encontro: Experiências inesquecíveis do parto 

Dia 13 de dezembro de 2014, das 10h às 11h30 

A parceira do Nasce, Dois Corações Baby Planners, sob o comando de Ângela Resmini e Marcella Farina, proporcionam um espaço de troca de experiências entre mamães e futuras mamães sobre o momento mais esperado em uma gestação: o nascimento do seu bebê.

 

Inscrições

(51) 3334 4503

Local

Nasce Centro de Atendimento à Gestante

Rua Gustavo Schmitt, 580, Três Figueiras, Porto Alegre

Agenda | Outubro 2014

Este mês tem Curso de Gestante completo, Curso para Cuidadoras de Crianças, Reciclagem de Vovós e, também, Terça aberta.

Confira todas as datas e inscreva-se com antecedência para garantir a sua presença.

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Curso Básico para Cuidadoras de Crianças

Dia 04 de outubro, das 09h às 12h e das 13h às 16h

O curso da Babá Service contempla aspectos dos cuidados infantis  dos 0 aos 6 anos:

– Desenvolvimento Psicológico Infantil;

– A Nutrição nos Primeiros Anos;

– A Saúde da Criança e Relacionamento cuidadora e família.

 

Reciclagem de Vovós, com com Denise Steibel e Lisiane Quaresma

Dia 09 de outubro de 2014, das 19h às 21h

– A arte de ser avó: do filho ao neto

– Depois do nascimento: a chegada da família em casa, mitos e verdades sobre a quarentena, introdução sobre depressão pós-parto e amamentação

– Voltando a praticar: como pegar o bebê, higiene do bebê, troca de fraldas, banho e massagem anti-cólica

– O bebê: características, choro, rotina, desenvolvimento e riscos de acidentes por idade

 

Curso de Gestante

Módulo 1, com a Psicóloga Denise Steibel

16 de outubro de 2014, das 19h às 21h

– Estou grávida, e agora? Comunicação intrauterina mamãe-bebê

– Homem também fica grávido

– Vida a dois com o terceiro no meio

 

Módulo 2, com Amamenta e Nutricionistas Gabriela Penter e Betina Ettrich

18 de outubro de 2014, das 9h às 13h30

– Nutrição e gestação: Aspectos gerais

– Aspectos nutritivos do leite

– Amamentação: Produção, pega,armazenamento e conservação. Prática e utilização de produtos

 

Módulo 3, com a educadora física Liselena Severo e a fisioterapeuta Ana Carolina Müller

23 de outubro de 2014,das 19h às 21h

– Dores na gestação: Tratamento e orientações práticas de como prevenir e tratar as principais dores provenientes da gestação; demonstrações de ajustes posturais que aliviam possíveis dores e dicas para alívio das dores, em casa ou no trabalho.

 

Módulo 4 e Encerramento, com com a enfermeira Lisiane Quaresma

25 de outubro de 2014, das 9h às 13h30

– Sinais de alerta na gestação e trabalho de parto

– Cuidados com o recém- nascido

 

Local: Nasce Centro de Atendimento à Gestante

Rua Gustavo Schmidt, 580 – Três Figueiras – Porto Alegre / RS

Inscrições: 51 3334-4503

 

O sol e a vitamina D

O mês de setembro é marcado pela chegada da primavera, estação em que as flores desabrocham e os dias mais ensolarados dão a sua graça.

É um bom momento para as gestantes pegarem um sol e absorver toda a vitamina D que ele proporciona para o seu organismo e do o bebê.

banho de sol gestante nasce mother care

Segundo uma pesquisa da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, publicada na Revista Pediatrics, foi constatado que um alto nível de vitamina D em bebês pode prevenir infecções respiratórias durante a infância.

“Os cientistas analisaram a concentração da vitamina no cordão umbilical de 922 recém-nascidos e acompanharam a quantidade da mesma até as crianças completarem 5 anos. Aquelas com baixos níveis de vitamina D apresentaram duas vezes mais chances de desenvolver infecções respiratórias comparadas àquelas com maior concentração do nutriente no sangue. Os pesquisadores também notaram que a maioria dos bebês que nasceu durante o inverno tinham baixos níveis de vitamina.”
Fonte: Revista Crescer

A Sociedade Brasileira de Pediatra recomenda que as gestante façam passeios leves, de preferência até às 10 e após às 16h, para estimular a absorção da vitamina D.

Após o primeiro mês do bebê, ele e você podem manter esse hábito juntos.

Lembre-se de levar uma garrafinha de aguá, usar protetor solar, óculos de sol e um chapéu para ficar linda e protegida no seu passeio ao sol.

 

Passeios ideais para as gestantes em Porto Alegre

Para que uma gestante tenha um bom passeio a segurança e a tranquilidade são essenciais. Parques, museus e teatros são locais ideias para qualquer pessoa, principalmente para as futuras mamães.

Em Porto Alegre, listamos alguns lugares:

– Parques ao ar livre

O Parque Farroupilha, também chamado de Redenção, tem um ótimo espaço para fazer caminhadas ou apenas descansar um pouco embaixo das árvores.

O famoso Parcão, no bairro Moinhos de Vento é um ótimo lugar também para apreciar as crianças brincando e já ir se acostumando com gritos e sorrisos deles se divertindo.

E que tal apreciar as belas flores do Jardim Botânico de Porto Alegre?

Um passeio por lá vai ser super relaxante, pois é um lugar mais sossegado e ainda dá para tirar fotos lindas em meio as plantas.

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– Cinema e Teatro

Assistir uma filme no cinema ou uma peça de teatro sempre é uma boa opção, uma atividade que não envolve muito esforço físico e vai te proporciona um momento de relaxamento. Você ainda tem uma boa desculpa para convidar uma amiga ou o marido para te fazer companhia e tomar um chá ou suco depois da sessão.

Existe um projeto muito bacana chamado CineMaterna que promove sessões especiais de cinema para mães com bebês de até 18 meses.

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– Assistir o belo pôr-do-sol de Porto Alegre

Um dos mais bonitos cartões postais da cidade é o pôr-do-sol.

Ao longo do Rio Guaíba, a Usina do Gasômetro, é um ótimo lugar para ir com amigos e tomar um chimarrão. Além disso na Usina sempre tem uma exposição bacana para apreciar.

Um passeio ao longo do calçadão de Ipanema também é super agradável no final da tarde.

A Casa de Cultura Mario Quintana, localizada no Centro Histórico da cidade possui um café no alto de uma das torres que propicia uma vista linda do sol sumindo na água do Rio Guaíba.

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E você tem mais alguma dica de passeio? 🙂

 

Mitos e verdades sobre o parto

Falta de informação aumenta número de cesáreas no país.

Na carona da ansiedade que precede o parto, dicas e recomendações aparecem por todos os lados. E informações equivocadas podem levar a decisões equivocadas. Saiba quais as frases mais ouvidas pelos especialistas quando o assunto é parto. E tire suas dúvidas.

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“Vou ter de fazer cesárea porque o bebê está com o cordão umbilical enrolado no pescoço”: Mito
Na maioria das vezes, o cordão umbilical é retirado do pescoço do bebê ao nascer e não provoca nenhum problema. Dentro do útero, o feto respira através do cordão, e ele está enrolado por todo o corpo do bebê. O fato de estar ou não em volta do pescoço não representa um risco adicional por si só.

“Parto normal é muito mais dolorido do que a cesariana”: Depende
No parto normal, as contrações uterinas e a passagem do bebê podem provocar dores, que atualmente são amenizadas por anestesia. Após o nascimento, entretanto, a recuperação da mãe é rápida e pouco dolorosa. Já o parto por cesárea não doi nada. A dor aparece no pós-operatório, quando a mãe pode ter efeitos colaterais pela anestesia e medicamentos, e desconforto na região onde o corte foi feito.

“Tive o primeiro filho por cesárea, mas acho que posso ter o próximo por parto normal”: Verdade
Um parto cesáreo prévio não é contraindicação ao próximo parto normal, ao menos que a primeira cesárea tenha sido feita com uma incisão uterina corporal (longitudinal). O parto vaginal após cesariana é possível e tem sido estimulado.

“Optei pela cesárea porque o parto normal alarga a vagina e ela não volta mais ao normal”: Mito
A vagina encontra-se alargada imediatamente após o parto. A redução de suas dimensões é gradual e, depois de cerca de três semanas, provavelmente já ocorreu a regressão do edema e da vascularização vaginal, e suas dimensões já estarão próximas ao período anterior à gravidez. Os exercícios perineais após parto ou cesariana são eficazes em fazer retornar o tônus dessa musculatura.

“Não quero cesariana porque não vou produzir muito leite depois que meu filho nascer”: Depende
Inúmeros fatores estão envolvidos na produção de leite materno, e não há como associá-lo unicamente à via de parto. O que se sabe é que no parto normal ela ocorre mais precocemente, e isso favorece o aleitamento. O início da lactação pode demorar 24 horas a mais nas mulheres submetidas a cesarianas, mas o volume de leite, a capacidade de amamentar e o tempo de amamentação não são influenciados pelo tipo de parto.

“Pra mim tanto faz parto normal ou cesárea, já que isso não vai fazer a mínima diferença para o meu filho”: Mito
Estudos comprovam que o parto normal fortifica o vínculo afetivo entre a mãe e o bebê, protege o recém-nascido de algumas possíveis complicações, principalmente de desconforto respiratório. Já a mãe tem menor chance de depressão pós-parto.

“Já completei os nove meses e meu filho não nasceu. Posso esperar mais um pouco para ver se consigo ter parto normal”: Verdade
A gravidez normal vai de 37 a 42 semanas. A data considerada como provável para o parto é 40 semanas. Não há como prever. Caso se completem 41 semanas e o trabalho de parto não tiver sido desencadeado, existem técnicas (medicamentosas ou não) para indução do trabalho de parto.

Fontes: Edson Cunha Filho, obstetra do Hospital São Lucas da PUCRS e plantonista do Hospital Moinhos de Vento, Maria Lucia Opperman, chefe do Centro Obstétrico do Hospital de Clínicas de Porto Alegre (HCPA) e Brena Melo, obstetra e conselheira da Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia (Febrasgo).

Matéria publicada em 07/06/2014 às 06h03 no ClicRBS. Clique aqui para ver a matéria original. 

Workshop de Shantala | Agosto 2014

O vínculo entre mãe e bebê é construído e reforçado a cada dia, em todos os momentos. E quer ligação mais intensa que aquela de pele com pele?

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É assim que a Shantala ajuda a conectar mãe e bebê (ou pai e bebê): através do toque se transmite confiança, carinho e força para o pequeno que está descobrindo o mundo.

Em 16 deagosto o Nasce Mother Care recebe a fisioterapeuta Carolina Muller para ensinar a técnica da massagem milenar e tirar todas as dúvidas das mamães sobre ela.

Shantala – Massagem para bebês
Data: 16/08/14
Horário: 10h00
Inscrições: 51 3334-4503

Conteúdo do programa
* Introdução à Shantala
* Conceitos, preparação e aplicação da massagem
* Prática com os bebês e bonecos

Local: Nasce Mother Care – Rua Gustavo Schmitt, 580, Três Figueiras – Porto Alegre – RS

“Sim, os bebês tem necessidade de leite,
mas muito mais de serem amados e receberem carinho.
Serem levados, embalados, acariciados, pegos e massageados.”
Frédérick Leboyer

Letícia Almeida – Designer de Interiores

 

Letícia Almeida é quem a ajuda as mamães do Nasce a preparar a casa para a chegada do bebê.

Representante no Rio Grande do Sul do Arquitetos do Brasil, projeto este que escolhe um profissional de cada estado a fim de retratar a arquitetura e o design de interiores feitos nas diferentes regiões do país, traz para o universo das mamãe e dos bebês referência cheias de amor e cuidado.

Conheça os trabalhos já realizados pela Letícia: www.be.net/leticiaalmeida

nasce mother care Letíca Designer de Interiores parceira

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