Exercício físico na gestação

Exercícios físicos são recomendados a todos, inclusive para as  grávidas, trazendo benefícios não apenas para a futura mãe como também para o bebê.

A prática de exercícios físicos reduz o risco de complicações obstétricas, além de auxiliar no controle de ganho de peso da mulher, que teme a possibilidade de ganhar muito peso ao longo da gravidez e não conseguir eliminá-los após o nascimento do bebê.

Alguns cuidados devem ser tomados tanto na hora da prática, como também na hora de escolher o exercício que vai ser praticado, sendo muito recomendadas as atividades físicas realizadas na água, como hidroginástica e natação, uma vez que evitam as forças gravitacionais, diminuindo as dores lombares e o inchaço.

O uso de roupas frescas, evitando altas temperaturas e bebendo muita água para se manter hidratada, são ações muito importantes que devem ser realizadas pela gestante, assim como o uso de protetor solar, e principalmente, uma opinião médica sobre a prática de exercícios físicos durante a gravidez.

O mais importante sempre irá ser o bem estar da mãe e do bebê, então lembre-se, uma alimentação saudável é fundamental, e combinados com exercícios físicos como caminhadas, alongamentos, natação, ioga e pilates, os benefícios para a mãe e para o bebê só tendem a aumentar.

Após a chegada do bebê, é bem provável que você já esteja bem cansada antes mesmo de pensar em fazer exercício. Calma, tudo voltará ao normal e a sua nova rotina tomará seu ritmo, porém, quanto antes você voltar a se exercitar, mais fácil será para seu corpo se acostumar e voltar a sua forma.

 

Em que dia será o meu parto?

O dia tão esperado pelas futuras mães pode ser calculado para que médicos, pais, familiares e amigos possam se preparar melhor.

hora do parto nasce mother care

A duração média da gravidez são de 266 dias desde o momento da concepção ou de 280 dias desde o primeiro dia da última menstruação.

Uma vez que os ciclos menstruais variam de mulher para mulher, o tempo da gravidez também pode oscilar entre as semanas 37ª e  42ª.

Para calcular a provável data do seu parto, o seu médico obstetra define a idade da gestação por meio do tempo transcorrido entre o primeiro dia da última menstruação e a data atual, dia em que o cálculo está sendo realizado. Pode ser calculado em dias, semanas ou meses completos.

Contudo, há diferença entre a idade embriológica e a idade obstétrica da gestação. A primeira é contada a partir da fecundação do óvulo. Por não ser possível, na maioria das vezes, determinar a data correta da ovulação e, portanto, da fecundação, convencionou-se datar a gravidez pelo primeiro dia da última menstruação, sendo esta chamada de idade obstétrica ou idade menstrual da gestação.

Ao dizer que uma gestante tem 10 semanas de gestação, tanto o obstetra quanto o ultrassonografista estão simplesmente estabelecendo um critério temporal.

Por exemplo, uma mulher grávida, provavelmente, a cerca de 8 semanas. Como a ovulação ocorre, supostamente, 14 dias após a menstruação, o início do desenvolvimento do embrião ocorre duas semanas após  o primeiro dia da última menstruação.

De acordo com a data provável para o parto, manter-se atenta aos movimentos fetais.

A partir da 37ª semana de gestação, o bebê é considerado pronto para nascer, o trabalho de parto pode acontecer a qualquer momento.

Fique atenta e esteja em contato com o seu médico nos primeiros sintomas.

Escreva seu endereço de email para receber atualizações.

Junte-se a 1.175 outros seguidores

%d blogueiros gostam disto: