Descubra os benefícios da caminhada durante a gestação!

Durante a gravidez, é vital que a futura mãe mantenha uma rotina de exercícios físicos moderados, como caminhadas, ioga ou pilates. Mas é importante não exagerar, para não prejudicar a sua saúde e o crescimento do seu bebê.


Os benefícios de caminhar para mulheres grávidas


Caminhar é um dos exercícios mais fáceis de praticar, independentemente da idade, peso ou condicionamento físico. Além disso, uma vez que não requer um ginásio ou equipamento específico, pode ser praticado em qualquer ambiente a qualquer hora do dia.
Além de prático, simples e barato, a caminhada também oferece múltiplos benefícios à saúde para mulheres grávidas.  Como:

 

  • Melhor gestão do peso durante a gestação;
  • Melhorar a circulação sanguínea;
  • Regular o ritmo cardíaco e respiratório;
  • Melhora a autoestima;
  • Gravidez mais saudável;
  • Caminha facilita o parto e sua recuperação pós parto.

 

Para determinar a quantidade de exercício que a futura mãe deve realizar, há muitas variáveis ​​que influenciam. É o médico que determina o quanto uma mulher grávida deve andar a cada dia.

Em geral, uma hora de caminhada diária é necessária durante os 8 meses de gestação, para aumentar os benefícios do exercício. Esses 60 minutos devem ser divididos em 3, 4 ou 5 sessões, sempre com ritmo regular e intervalos para descanso.

Sempre leve uma garrafa de água para repor o líquido durante a atividade. A hidratação é importantíssima para o bebê e para a gestante.

Nunca comece uma atividade física sem a orientação do seu médico, cada gestante tem suas particularidades e devem ser seguidas por um profissional qualificado.

Bons exercícios!

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Saiba agasalhar seu filho no inverno

Já entramos no outono, agora a temperatura começa a cair e logo chegaremos no inverno.

É comum nessa época, principalmente para mães de primeira viagem, surgirem dúvidas sobre como agasalhar seu filho e como saber se ele está com frio ou calor. Por isso preparamos este material para lhe ajudar.

 

Uma peça muito importante é a camiseta interna, ela mantém o corpo protegido da mudança de temperatura. O melhor é utilizar o algodão porque não geram alergias e permitem que o corpo respire; o mesmo acontece no caso das calças.

Em segundo lugar, há muitas opções em termos de acessórios para as extremidades: as principais são a touca, as meias e as luvas. Estes últimos são opcionais se o bebê estiver em casa; Os especialistas recomendam que os recém-nascidos tenham as mãos livres para ter contato com o meio ambiente.

 

Dicas para vestir seu bebê

Um dos métodos mais recomendados é o da cebola. Vista seu bebê por camadas, começando pela camiseta interna, calças, meias e gorro. Por cima, você pode cobrir  seu filho com um suéter ou casaco com capuz, principalmente se for sair para a rua.

Este método facilita a mudança de roupa ou apenas a retirada de uma peça, caso o clima mude repentinamente.

Uma peça a mais

Os pequenos sentem apenas um pouco mais frio que os adultos. Então a regra de por uma peça a mais de roupa nos pequenos é uma boa dica.

A melhor maneira de medir a temperatura corporal de um bebê é tocando em seu pescoço, não é aconselhado considerar a temperatura das mãos ou do pé, pois as extremidades normalmente são mais frias.

 

Principais acessórios para o inverno

É importante sempre planejar bem quando for sair com o bebê, desde as roupas extras que levará, o trajeto que fará e onde ficará quando chegar no seu destino.

 

 

  • Casaco com capuz. Principalmente se o passeio for a pé, assim, ele ficará abrigado do vento.
  • Cobertor de lã. As mantas são sempre ótimas aliadas.
  • Forro para os carrinho.  Os protetores, aquelas abas do carrinho de bebê que se projetam para frente, são uma excelente opção para manter o ambiente agradável e quente, pois evitam que haja corrente de ar passando pelo bebê.

 

 

Conheça os benefícios da música para os bebês

É comum nas casa onde tem bebês e crianças pequenas tocar músicas infantis, dvds de canções e desenhos, mas muitas vezes isto é utilizado como uma estratégia para deixar a criança ocupada, distraída. Mas os benefícios da música vai muito além da distração.

Nas últimas décadas, a comunidade científica mostrou grande interesse em investigar os efeitos benéficos da música em bebês e crianças. A iniciação musical pode começar na própria casa. As crianças podem aprender sons e ritmos, simplesmente ouvindo músicas de crianças ou pais batendo palmas enquanto a música toca.

Cantar músicas para bebês e ouvir música com eles, além de produzir mudanças no nível fisiológico, desenvolve um forte vínculo afetivo, o que estimula sua inteligência emocional. Do mesmo modo, no nível psicológico, desperta, estimula e desenvolve emoções e sentimentos.

Os estudos refletem que a música favorece a capacidade das crianças de atenção e concentração, aumentando assim seu desempenho na escola. A música estimula memória, análise, síntese e raciocínio, e, portanto, a aprendizagem.


A música tem o dom de juntar as pessoas. A criança que vive em contato com a música aprende a coexistir de maneira melhor com outras crianças, estabelecendo uma comunicação mais harmoniosa. Conheça os quatro principais benefícios da música para as crianças.

1. Segurança: segurança emocional, confiança, porque se sentem entendidas ao compartilhar músicas e imersas em um clima de ajuda, colaboração e respeito mútuo.

2. Aprendizagem: o estágio da alfabetização infantil é mais estimulado com a música. Através das canções das crianças, em que as sílabas são rimadas e repetitivas, e acompanhadas de gestos que são feitos ao cantar, a criança melhora sua maneira de falar e entender o significado de cada palavra. E assim, será alfabetizado de forma mais rápida.

3. Concentração: a música também é benéfica para a criança em termos de poder de concentração, além de melhorar sua capacidade de aprender em matemática. A música é pura matemática. Além disso, facilita as crianças aprendendo outras línguas, aumentando sua memória.

4. Expressão corporal: com a música, a expressão corporal do filho é mais estimulada. Eles usam novos recursos para adaptar seu movimento corporal aos ritmos de diferentes trabalhos, contribuindo desse modo para o fortalecimento do controle rítmico de seu corpo. Através da música, a criança pode melhorar sua coordenação e combinar uma série de comportamentos. Deite de costas e mova-os para que ele possa dançar enquanto canta para ele. Você pode carregar e abraçar no seu colo cantando ritmos de outras crianças.

Aprenda uma decoração simples e linda!


Decorar o quartinho do bebê é um momento mágico para toda a família, sempre queremos o melhor para o nosso filho, desde os móveis até a pintura que enfeitará as paredes. É pensando neste ponto que resolvemos trazer uma decoração realmente simples e rápida de ser feita, e o melhor, o resultado é lindo.


A decoração é realizada através da técnica do stencil (molde), que facilita muito a aplicação do desenho na parede. Separamos um breve passo a passo em 3 etapas para a realização desta incrível decoração.

PASSO 1

Para realizar o primeiro passo basta você ter um pedaço de papelão, uma caneta e um estilete ou tesoura.

Para facilitar ainda mais o trabalho, você pode imprimir o molde da arte que você gostaria de colocar na parede, neste caso vamos utilizar uma nuvem, mas para a criatividade não existe limites.

Desenhe a arte no papelão e logo após recorte-o, deixando o papelão como molde do desenho que você escolheu.

PASSO 2

Com a ajuda de uma régua e uma fita adesiva,  fixe o molde na posição correta em que você gostaria que o desenho ficasse gravado na parede. Lembre-se que você pode aplicar o mesmo modelo mais de uma vez.

 

PASSO 3

Com o molde do desenho fixado na parede, é hora de pegar o pincel e a tinta para passar o desenho para a parede, se preferir, você pode realizar o contorno com um lápis.

Umedeça o pincel na tinta e levemente faça o contorno do papelão, neste momento não é necessário aplicar muita tinta no pincel, esta é a hora de apenas contornar o molde, deixando os limites do desenho marcados na parede. Após o contorno do molde, você pode retirar o papelão da parede e cobrir o restante do desenho com a tinta.

Pronto, cumprindo apenas 3 passos, a parede do seu filho já ganha outro aspecto e deixa o ambiente de cara nova. Para facilitar a compreensão do processo você pode acompanhar a imagem abaixo.

Agora é só colocar a mão na massa!


Lista de presentes que toda grávida gostaria de receber

O Natal está chegando e nada como uma bela lista de presentes que serão de extrema utilidade para você ou para presentear uma gestante.
A lista contém aqueles ítens clássicos, que já é esperados por toda gestante, mas também presentes originais que facilitaram a vida da mamãe.

Vamos à lista!

1 – Roupas leves e confortáveis: principalmente nesta período de verão, as gestantes sofrem muito com as altas temperaturas e precisam usar roupas leves e confortáveis, para evitar os inchaços.

2-  Sutiã de amamentação: facilita muita a vida da mãe.

3- Wrap sling: são aquelas balsas carregadores de bebês, além de facilitar pois deixa as mãos livres, ainda ajuda a manter a postura.

4- Cremes hidratantes anti estrias: uma preocupação muito comum entre as gestantes é o cuidado com a sua pele e seu corpo, um kit com cremes pode ser um ótimo presente.

5- Cinta pós – parto.

6-  Cursos para gestantes.

7- Travesseiro para gestante: ótimo presente para as gestantes, principalmente no 3° trimestre de gestação, quando dormir confortável se torna uma tarefa difícil.

8- Dia de spa: este é um bom presente para as gestantes e para as recentes mamãe, um dia de cuidados, descanso e mimos fará qualquer mulher feliz.

9- Netflix: caso a gestante/mãe não tenha uma assinatura, este é um presente realmente interessante, pois tanto na gestação quando no pós parto, as mães passarão bastante tempo em casa, assim, poderão se entreter, ver documentários sobre os bebês.

10- Fraldas: é claro que não poderia faltar em nossa lista este material tão importante na vida das mães. Mesmo que ela já tenha um grande estoque, as crianças, em média, saem das fraldas a partir dos dois aninhos, isso significa que ela precisará realmente de muitas, de todos os tamanhos.

Grávida pode viajar de avião?

Estamos chegando no verão, aquela maravilhosa temporada de férias, onde podemos aproveitar o tempo livre e viajar. Agora vem a duvida: grávida pode andar de avião?



Para esta pergunta não existe uma resposta universal, cada caso é um caso, e deve, antes de tudo, ter a liberação do seu obstetra. Normalmente, em casos em que a gestante não tenha complicação médica (sangramentos, diabetes e pressão alta) ou histórico de partos prematuros, não há problemas em realizar a viagem.

O segundo trimestre da gestação é o período mais aconselhável para realizar a viagem, já que os órgãos do bebê estão mais desenvolvidos e não sofrerá com as mudanças de pressão. A partir da 36ª semana, a gestante só poderá embarcar com a presença de um médico obstetra.

É importante a gestante estar ciente de que cada companhia aérea tem uma política. Entre em contato com as companhias e saiba quais suportes eles disponibilizam para as gestantes e quais são as restrições e documentação necessária, já que na hora da compra de sua passagem nem sempre é perguntado/informado que se trata de uma gestante, assim, na hora do embarque eles poderão solicitar alguns documentos, como atestado médico da gestante e cartão pré-natal.

Dica para as gestantes:

  • Em voos mais longos, é importante a gestante beber bastante líquido e se movimentar bastante, abuse das idas ao banheiro. A falta de movimentação pode prejudicar a saúde, pois aumenta as chances de trombose.

 

  • Use meia compressora, ela ajuda a manter a circulação normal.

 

  • Use roupas leves e confortáveis.

 

  • Escolha assentos perto das asas, onde a estabilidade do avião é maior, evitando, assim, possíveis enjoos.

 

  • Escolha a poltrona do corredor, assim facilita as idas ao banheiro e sua movimentação, para evitar inchaços e câimbras.

 

  • Evite os destinos mais afastados (passeios na mata, trilhas, desertos), em caso de uma emergência médica é importante ter para onde ir o mais rápido possível.

 

  • Faça o seguro viagem, ele pode ser extremamente útil em caso de emergência médica.

Depressão na gravidez

A gravidez é um momento muito esperado por muitas mulheres, que por muito tempo sonharam com o momento de poder carregar seu filho na barriga. Mas nem sempre quando este momento chega o sentimento é de alegria e comemoração.

Infelizmente, um caso muito comum na gestação é a ocorrência de depressão. A doença atinge cerca de 10% das gestantes. Por conta da grande quantidade de hormônios em circulação, é comum em algum momento da gravidez surgirem sentimentos de tristeza, melancolia ou culpa.

 

Principais sintomas

– Tristeza. Fique atenta a este sentimento se permanecer por mais de duas semana

– Sentimentos depressivos

– Dificuldade de se concentrar

– Fadiga

– Sentimentos de culpa ou de inutilidade

– Insônia ou dormir demais

– Desequilíbrio alimentar – come demais ou não sente fome

– Pensamentos constantes de morte ou suicídio.

 

Possíveis causas

 

Além dos hormônios, as constantes mudanças na vida da gestante e a responsabilidade de cuidar de outra vida pode tornar as gestantes vulneráveis à doença.
Outros fatores são:

– Histórico familiar ou pessoal de depressão

– Problemas com a gestação

– Problemas de fertilidade

– Complicações ou aborto em gestações anteriores

– Abuso/Violência (no passado ou presente)

– Circunstâncias de vida estressantes



Preste muita atenção, caso você se enquadre nos sintomas da doença, ligue para o Nasce: (51) 3334-4503. A depressão é uma doença séria e deve ser tratada com acompanhamento médico, a automedicação pode ser prejudicial para você e seu bebê.

CURSO 2 DE DEZEMBRO

A gestação é um momento mágico para todo casal, mas quando percebemos que em pouco tempo seremos responsáveis por um lindo bebê é comum surgirem dúvidas e quanto mais próximo do parto, mais dúvidas surgem.

Pensando em lhe ajudar e preparar o melhor possível, o Nasce desenvolve cursos para te auxiliar e tornar mais confiante na hora em que seu filho chegar. É o caso do curso que acontecerá dia 2 de dezembro.

Confira nosso cronograma!

 

CUIDADOS COM O RECÉM-NASCIDO – 9h às 12h

Este workshop oportuniza aos futuros pais e mães adaptarem-se aos seus novos papéis, receberem e revisarem informações acerca da experiência do nascimento e cuidados com o bebê, tornando-os mais confiantes em suas habilidades como pais e melhor sintonizados com as necessidades desse novo ser.

 

Temas abordados:

– Cuidados imediatos ao nascimento (sala de parto)

– Acolhendo e compreendendo as necessidades do bebê

– Aprendendo na Prática: higiene e conforto (banho, troca de fraldas e cuidados com o coto umbilical)

OFICINA DE PAPINHAS – 14h às 17h

Após os 6 meses do seu bebê é recomendado introduzir a alimentação complementar. E, para tirar todas as suas dúvidas sobre este momento, as nutricionistas Betina Ettrich e Gabriela Penter, desenvolveram a Oficina de Papinhas.

 

Temas abordados:

– Recomendações sobre a introdução da alimentação

– Como preparar uma papinha saudável, gostosa e nutritiva

– Ingredientes, técnicas e receitas

 

Como me inscrevo?

Inscrições e mais informações pelo telefone: (51) 3334 4503.

 

Onde acontecerá o curso?

Nasce Centro de Atendimento à Gestante – Rua Gustavo Schmidt, 580, Três Figueiras – Porto Alegre/RS.


Esperamos por você!

Dicas para você decorar o quartinho do bebê

Uma das partes mais prazerosas e gratificantes fases da gestação é a organização e planejamento do quartinho do bebê. Sempre queremos entregar o melhor para o nosso filho, e isso, às vezes, pode chegar a valores exorbitantes. Pensando nisso, separamos algumas dicas incríveis de decoração no melhor estilo faça você mesmo, basta reservar um tempinho e muita vontade. Os resultados são lindos e a economia mais linda ainda.

Stencil


imagem http://followthecolours.com.br

Fácil, rápido e lindo, este é o stencil, nada mais do que um molde que facilita a aplicação de desenhos e formas na parede, minimizando as chances de erro.
Os materiais para a criação de um stencil são:

lápis, para desenhar o formato desejado (normalmente nuvem);
papelão ou outro material resistente, onde será desenhado, recortado e aplicado a tinta, dando vida ao desenho;
Estilete, para recortar o desenho;
Pincel/rolo;
tinta.

Com estes materiais e criatividade, você poderá criar e decorar o quartinho do seu bebê. Neste link https://goo.gl/ndJLR3 você encontra um passo a passo muito bacana sobre o assunto.

Organizador de brinquedos com paletes

Criar um organizador de brinquedos com paletes é outra ideia que vale muito! de fácil criação e com um resultado lindo, este item de decoração deixa o espaço com um aspecto divertido e sustentável.
Para a criação deste ítem, lembre-se de deixar as caixas fixas entre si e na parede, evitando quedas e deixando o espaço mais seguro para os pequenos.

Parede lousa

Uma forte tendência na decoração de quartos e ambientes mais descontraídos é utilizar a parede como lousa, nela você e seu filho poderão brincar e desenha à vontade, a diversão será garantida.
Existem duas maneira de deixar a sua parede com este aspecto, tinta lousa e papel contact.
Na hora de escolha existem alguns aspectos que levar em consideração.
Tinta: normalmente é mais barata, porém a aplicação é trabalhosa, tendo que aplicar aproximadamente 3 demão para ficar com o aspecto desejado. Não escolha a tinta se você tiver que remover em pouco tempo (se tiver que entregar a casa alugada, por exemplo) pois é muito difícil cobrir a tinta preta, principalmente com cores claras.
Papel contact: de fácil aplicação e remoção, esta é uma boa opção para quem quer mudar radicalmente o ambiente sem precisar pintar a parede, normalmente sendo a opção escolhida.

Adesivos de parede

foto pakamera.pl

Este não é um ítem da linha faça você mesmo mas vale muito a recomendação.
O adesivo de parede é uma dica de ouro para quem quer aproveitar bem o espaço disponível na parede sem precisar fazer grandes reformas.
É fácil encontrar a venda dos adesivos, em lojas físicas e onlines, e modelos são o que não falta.
Se você quiser seu cantinho mais personalizado, é possível mandar fazer seu adesivo com nomes, frases e até mesmo fotos.

Agora é só aproveitar as dicas, botar a criatividade para funcionar e montar o melhor espaço possível para que o seu filho possa crescer e se desenvolver.

Bom proveito e mão na massa!

Cirurgia plástica e dermatologia no Nasce

Estamos com uma super novidade: cirurgia plástica e dermatologia no Nasce!

A Délicat é uma clínica de cirurgia plástica e dermatologia clínica e estética, que conta com profissionais especializados para atender a sua necessidade. 

Teremos o atendimento com a dermatologista, Dra. Camila Camozzato e os cirurgiões plásticos, Dr. Gustavo Brauner Barcellos, Dr. Paulo Favalli e Dr. Ronaldo Carrara.

Seja bem-vinda Délicat! ❤

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