A importância da fisioterapia pélvica durante a gestação será tema de workshops no Nasce

Nos meses de julho e novembro o Nasce vai realizar dois workshops com a fisioterapeuta Keila Silva sobre a importância de exercitar o assolho pélvico durante a gravidez. Além da função de sustentação dos órgãos pélvicos e de continência, a musculatura tem papel importante no momento do parto durante a passagem do bebê.

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Durante as oficinas, as participantes irão aprender a localizar os músculos do assoalho pélvico e a acioná-los de maneira adequada, sem utilizar musculaturas adjacentes como glúteos, abdominais e adutores. O acionamento correto deve ser realizado ao longo de toda a gravidez, durante a atividade física e nas atividades cotidianas. O fortalecimento do músculo auxilia na diminuição das dores nas costas e minimiza possíveis lesões durante o parto, garantindo uma recuperação mais rápida e eficiente.

As mulheres que dominam os exercícios perineais têm maior facilidade em relaxar o assoalho pélvico na hora do parto. Ao mesmo tempo são capazes de contrair os músculos abdominais com mais naturalidade, ajudando no momento do nascimento.

Confira os temas que serão abordados nos encontros:

  • Localização dos músculos do assoalho pélvico;
  • Funções e disfunções;
  • Papel dos músculos do assoalho pélvico na estabilização da coluna lombar;
  • Dicas práticas de exercícios durante a gestação;
  • Exercícios do assoalho pélvico e exercícios abdominais;
  • Exercícios respiratórios;
  • Exercícios de mobilidade pélvica.
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