Vitamina D para gestantes

Uma das vitaminas que é muito necessária para a gestação, pois protege contra vários problemas de saúde, é a vitamina D. Na verdade, ela é um hormônio que contribui para a boa saúde dos sistemas imunológico, ósseo, cardiovascular e muscular, além de diminuir o risco de diabetes tipo 1 e manter a pele saudável.

No entanto, sua ausência pode ocasionar, entre outros problemas, a pré-eclâmpsia na gravidez. Esse distúrbio é mais comum depois da 20ª semana de gestação, especialmente a partir do terceiro trimestre, e pode resultar em restrição do crescimento do bebê e nascimento prematuro, além de influenciar para que a criança já nasça com deficiência da vitamina.

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Mulheres que não estão com os níveis de vitamina D em dia durante a gestação estão mais propensas a terem bebês com autismo. Além disso, a falta do nutriente pode ocasionar câncer, osteoporose, hipertensão, diabetes, derrames, distúrbios psiquiátricos, doenças autoimunes e promove uma melhor adaptação da placenta no organismo materno. Inflamações e alergias também podem ser evitadas com o nível correto da vitamina.

 

Este hormônio é essencial para quem está planejando ter um bebê, pois quando a mulher está em idade fértil, bons níveis de vitamina D no organismo induzem melhor a ovulação. A exposição ao sol é a maior fonte deste hormônio; a vitamina D só é absorvida adequadamente com a exposição da pele ao sol, completamente livre de barreiras. O ideal é ficar no sol, sem protetor solar durante 15 minutos ao dia, fora dos horários de sol a pino, até às 10h e depois das 17h.

Ter uma dieta saudável, composta por carnes, peixes, leites e ovos também é importante. Uma alternativa para a baixa dosagem de vitamina D no organismo é a suplementação através de cápsulas ou soluções que contenham o nutriente, mas a prescrição médica de acordo com as necessidades do paciente é indispensável, por isso, sempre consulte um especialista.

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