Sintomas: Câimbras na gravidez

O surgimento das câimbras na gravidez é bem comum, elas acontecem pela compressão do sistema vascular, a dilatação dos vasos periféricos e a diminuição do fluxo sanguíneo que comprometem a oxigenação dos músculos das pernas, e isso leva à dormências e câimbras.
Muitas vezes, a falta de cálcio e de magnésio no organismo também podem ser causadoras desses sintomas.

caimbras sintomas gestantes nasce porto alegre

Quando a câimbra acontece faça um alongamento e massageie o músculo até ele voltar ao normal. Você ainda pode colocar uma compressa de água morna na zona dolorida para ajudar na descontração do músculo.

alongamento para caimbra

Invista também em uma alimentação com mais alimentos ricos em magnésio e cálcio, como: banana, leite, água de coco, aveia, espinafre, castanha-do-pará, semente de gergelim, aveia,  amendoim, entre outros.

Não esqueça de beber muita água, cerca de 2 litros por dia.

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Uma resposta para “Sintomas: Câimbras na gravidez

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