Pós parto: o que está acontecendo com o meu corpo?

Foram meses de grande mudanças e adaptações. E elas não param depois do nascimento do bebê. Agora você precisa se acostumar com o seu corpo voltando ao normal, e cada pessoa tem o seu próprio tempo.

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O que acontece após o parto?

  • Os hormônios estão voltando ao normal, então o seu humor também pode oscilar, respire e relaxe. O inchaço dos primeiros 20 dias é normal, a sua circulação irá se equilibrar.
  • Após o parto é normal que você tenha algum tipo de sangramento, até os próximos 60 dias. Isso porque o útero está expelindo o restante do sangue e cicatrizando. Ao amamentar o seu filho uma substância chamada ocitocina é liberada, o que ajuda o útero a voltar ao seu tamanho normal.
  • Não confunda esse sangramento com o seu ciclo menstrual, geralmente ele começa a se organizar no sexto mês após o nascimento do seu bebê. Porém, não pense que a ovulação só acontece na primeira menstruação, converse com o seu médico sobre métodos contraceptivos.
  • Muitas mulheres tem a sensação de abdômen flácido, como se todos os órgãos estivessem soltos. Isso realmente acontece, e você pode solicitar ao seu médico uma indicação de cintas abdominais e usar de 15 a 20 dias para ajudar com as dores.
  • A amamentação em pleno vapor faz com que as suas mamas fiquem maiores do que o normal e mais pesadas. A dica é investir em sutiãs que tenham uma boa sustentação, porém, nada apertado que comprometa a produção de leite.
  • A pratica de exercícios físicos pode ser retomada logo que a mulher se sentir bem para isso, no caso das mães que tiveram parto normal. Para as que optaram por cesarianas recomenda-se que esperem cerca de 30 dias para exercícios leves, 60 dias para os mais intensos e, pelo menos, 90 dias para a prática de abdominais. Converse com seu médico para saber o melhor momento para voltar a se exercitar.
  • E o meu peso? Calma, ele vai voltar ao normal. Basta manter uma alimentação saudável, se você estiver amamentando melhor ainda.
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