Gravidez e atividades domésticas

A gente sempre precisa limpar aqui, arrumar ali.

Porém, nenhum cuidado é pouco ao falar dos serviços domésticos na gravidez.

atividades doméstica na gestação nasce mother care

As restrições domésticas são as mesmas em relação às atividades físicas. Nos casos de gestações de baixo risco, as tarefas normais de uma casa podem ser mantidas pela futura mamãe até os últimos meses, levando em consideração a condição física e o nível de resistência da gestante. Mesmo assim, procure não levantar peso e respeite os limites do seu corpo.

Em gestações de alto risco, quando a gestante precisa ter mais cuidado, as atividades domésticas devem ser evitadas e o repouso obedecido.

Ao realizar essas atividades caseiras preste muita atenção na contração do seu abdômen e na sua coluna vertebral, pontos sensíveis devido as mudanças no corpo da mulher.

imagem para post blog melhor posição para fazer atividades domésticas

Encontramos uma boa dica para você não forçar muito a sua coluna:

Na hora de fazer as tarefas domésticas (lavar louça, passar roupa, etc.) é indicado usar um banquinho de 20cm para apoiar o pé e relaxar a musculatura lombar. A perna deve ser trocada a cada 5 minutos.

Referência: Portal Unimed

Em relação ao produtos de limpeza usados, recomenda-se dar preferência aos produtos neutros, porém com o uso de luvas e máscaras você pode usar os mesmos que utilizava antes da gravidez.

O cuidado com o pó também deve ser redobrado. Qualquer problema, consulte seu médico imediatamente.

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