Dicas para você não enlouquecer após o nascimento do bebê

O estudo que mostra que 90% das mães mentem ao dizer que estão lidando bem com a maternidade é preocupante.

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Após o nascimento do bebê, com várias coisas para lidar ao mesmo tempo, é natural que algumas mulheres temam entrar num período de stress. Para você aproveitar os melhores momentos e lidar muito bem com situações de conflito, dá uma olhada nessas dicas!


Manter um tempo para você cuidar de sua beleza, como ir ao salão fazer unhas ou cabelo, praticar uma atividade, fazer uma aula de qualquer coisa ou sair com as amigas são opções para desopilar a mente e relaxar fora do ambiente de casa.

Faça passeios ao ar livre
Coloque seu bebê no carrinho e aproveite o tempo bom lá fora para dar uma volta na quadra, ir a um parque e passear. Enquanto você caminha, relaxe e esqueça os problemas que te afligem no momento.

Participe de grupos de mães ou mantenha uma terapia
Conversar com outras mães ajuda você a colocar para fora o que está te preocupando além de ouvir conselhos de outras mães que podem ter passado ou estar passando pelo mesmo que você.  Se não for possível, uma terapia é uma ótima saída.

Evite comer mal, pular refeições ou ficar muito tempo sem se alimentar
A alimentação influencia seu humor e provoca mudanças no organismo que contribuem para te deixar mais nervosa, ansiosa e até estressada.

Aceite os erros
Se permita errar e entender que ninguém é perfeito. Você vai ser uma mãe incrível e não há motivos para entrar em pânico pois esqueceu uma fralda na hora do passeio em família ou não trouxe lencinhos umedecidos para fazer a higiene na rua.

 

Fonte: De mãe para mamãe

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