Como prevenir dores nas costas após o parto

Dor nas costas pode ser muito comum durante a gestação e também após o parto. A flacidez na região do abdômen e a fragilidade da coluna são aos principais causas dessas dores. A flacidez na barriga causa uma sobrecarga na porção inferior da coluna, provocando um desgaste nas articulações intervertebrais, o que aumenta o risco do surgimento de lesão do disco intervertebral (via Zero Hora).

Abaixo, listamos algumas :

– Ao amamentar, sente-se num lugar confortável e verifique a posição da coluna. Mantenha os pés apoiados no chão e apoie os braços em uma almofada de amamentação.

– Na troca de fralda ou no banho, evite permanecer longos períodos inclinada para frente.

– Quando colocar o bebê em um assento do carro, evite fazer uma inclinação do lado de fora do automóvel. A recomendação é sentar ao lado da cadeirinha.

– Após liberação médica, inicie uma atividade física para fortalecer a musculatura.

Dor na gestação também é assunto do módulo III do Curso de Gestantes, que acontecerá por aqui no dia 05/06/14, confira:

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