Como perder peso após o parto sem prejudicar sua saúde e a do bebê

Mesmo com exercícios e uma dieta balanceada ao longo da gestação, é normal engordar alguns quilos durante esse período. Algumas mulheres têm mais facilidade de perdê-los após o parto, porém, para muitas, uma das maiores preocupações é voltar à forma antiga.

Para retornar ao peso desejado, é importante não aderir à dietas que possam comprometer sua saúde e a do bebê. Lembre-se que você está amamentando e precisa ingerir os nutrientes necessários para garantir a produção de leite para seu filho. Por isso, essa não é uma fase para se preocupar muito com isso. Os quilos extra podem ir embora naturalmente. Porém, se você quer antecipar o resultado, é importante ter ajuda profissional na hora de equilibrar o prato.

Um dos cuidados essenciais é evitar alimentos ricos em gordura saturada e trans. Além disso, a nova rotina de cuidar da criança vai exigir muito do seu corpo, então, use esse momento a seu favor. Uma das dicas é fazer caminhadas com o seu pequeno para gastar mais calorias.

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