Atividades físicas são muito importantes durante a gravidez

Os exercícios físicos são indispensáveis durante a gravidez. Mais do que liberados, eles são fundamentais para o organismo da gestante. A atividade física resulta em benefícios para a saúde, qualidade de vida e na prevenção e controle de diversas doenças.

Porém, para aproveitar todos os benefícios dessas atividades, precisamos ficar de olho em alguns itens.

exercicios_gravidez

A prática de atividade física regular no período gestacional deve ser sempre acompanhada de um profissional e realizada em condições adequadas. Além disso, a prioridade são as atividades físicas de baixo-impacto. As que visam alta performance devem ser deixadas de lado. O importante é que os exercícios tragam conforto para a praticante e evitados caso ofereçam algum risco para a mulher e para o feto.

Ao praticar essas atividades, use roupas leves e evite altas temperaturas. Além disso, beber muita água para se hidratar é fundamental.

E quais atividades optar? As melhores atividades são feitas na água, como natação e hidroginástica. Ioga e pilates também são uma boa alternativa para melhorar a flexibilidade. Caso a paciente nunca tenha se exercitado, as atividades físicas devem ser iniciadas após o término do primeiro trimestre de gestação.

 

Imagem: http://bit.ly/10o4ixs

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