Estudos mostram que atividade física na gestação melhora a saúde da mãe e do bebê

Os benefícios da atividade física durante a gestação são inúmeros: controle do ganho de peso, melhora no condicionamento cardio-vascular, diminuição dos riscos de doenças como diabetes e hipertensão gestacional, menos riscos de complicações no parto e parto prematuro.


Recentes estudos mostram que, além de melhorar a saúde da mãe de uma maneira geral, os bebês de mães que praticaram exercícios físicos apresentam-se mais saudáveis após o parto. Os primeiros resultados desses estudos apontam que esses bebês têm uma melhora no sistema nervoso e no coração, ocorrendo uma diminuição da frequência cardíaca em repouso e maior variação da mesma. Esse efeito persistiu após o nascimento, demonstrando que o coração do bebê é melhor controlado pelo sistema nervoso, o que indica boa saúde.

Os estudos apontam, ainda, que não importa o exercício praticado: caminhada, corrida, yoga e musculação têm efeitos semelhantes.

Assim, futuras mamães, a primeira coisa que vocês podem fazer para melhorar a saúde do seu bebê é praticar atividade física.

Consulte seu médico para obter liberação, procure um profissional especializado, escolha a atividade que mais lhe agrada e comece a praticá-la.

Seu bebê agradece!

Liselena Severo
Educadora Física e Profissional de Antiginástica

Links para os estudos:
http://bit.ly/RCwye3
http://bit.ly/VEzuNf

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